전지현, 44세에도 무결점 몸매 비결 공개

전지현, “매일 새벽 6시 운동”…44세에도 무결점 몸매 비결 공개

매일 아침 운동으로 시작되는 하루

배우 전지현이 자신만의 철저한 자기관리 루틴을 공개했습니다.
6일 유튜브 채널 ‘공부왕찐천재 홍진경’에 출연한 전지현은 “아침에는 무조건 운동을 한다”며 “매일 6시에 일어나 러닝이나 복싱을 한다”고 밝혔습니다. 그는 “운동만 할 수 있다면 다른 건 다 괜찮다고 집에 말해놨다”며 웃음을 지었습니다.

“이젠 몸으로 느낀다”…운동의 진짜 이유

전지현은 운동을 시작하게 된 이유에 대해 “예전엔 체중 감량이 목적이었지만, 나이를 먹을수록 운동의 필요성을 몸으로 느낀다”고 전했습니다. 이어 “한 가지 운동만 하면 몸이 익숙해지는 느낌이 들어 요즘은 복싱을 추가했다. 너무 재밌다”고 덧붙였습니다.

공복 운동과 단백질 식단

그는 운동 후 식단 관리에 대해서도 구체적으로 밝혔다. “공복 운동이 습관이 돼서 점심을 2시쯤 먹는다. 단백질 위주로 계란, 아보카도, 야채, 그릭요거트를 챙긴다”고 설명했습니다. 또 “탄수화물을 완전히 끊진 않는다. 먹고 싶은 건 먹되 내 몸에 좋은 걸 먹자는 생각으로 조절한다”고 말했습니다.

닭발이나 곱창 등 자극적인 음식에 대해서는 “매운 걸 별로 안 좋아한다”고 밝혔고, “오후 5시쯤 저녁을 일반식으로 먹고, 밤 11시쯤 잠든다. 술은 잘 하지 않는다”고 덧붙였습니다.

꾸준함이 만든 ‘완벽한 자기관리’

전지현은 “운동을 몇 회만 끊는 게 아니라 평생 배우는 마음으로 해야 한다”며 “그렇게 해야 습관이 되고 몸도 바뀐다”고 강조했습니다. 꾸준함을 기반으로 한 그의 자기관리 철학은 여전히 대중의 부러움을 사고 있습니다.

배우로, 그리고 한 사람으로

1997년 패션잡지 ‘에꼴’ 모델로 데뷔한 전지현은 드라마 ‘별에서 온 그대’, ‘푸른 바다의 전설’, 영화 ‘엽기적인 그녀’, ‘암살’ 등을 통해 독보적 존재감을 증명했습니다.
현재는 디즈니플러스 시리즈 *‘북극성’*에서 강동원과 호흡을 맞췄으며, 여전히 변함없는 카리스마와 우아함으로 스크린과 안방극장을 넘나들고 있습니다.

그의 하루는 단순한 루틴이 아닌, 자신을 지켜내는 의식처럼 빛나고 있습니다.